Movimientos de la Danza del Vientre


¿Cuál es el secreto del éxito de una práctica de cinco mil años de baile? "Nosotros nos sentimos lindas danzando, no importa si somos altas, pequeñas, gordas o magra. En la coreografía hay armonía de movimientos, los trajes son vívidos y con bonitos ornamentos y hay el placer de bailar". Con el juego seductor de la danza del vientre las mujeres se sienten más atractivas y sexyes.

¿Quiere bailar en el ritmo oriental? Además de divertirse, usted disfrutará de los beneficios como traer vitalidad a su cuerpo y estirar los músculos, principalmente los muslos, nalga y abdomen. Agilidad, coordinación y conciencia corpórea también son desarrolladas por la práctica de danza del vientre que es una gimnástica aerobica muy buena.

Aquí estan algunos movimientos que usted puede intentar:

Movimientos de danza del vientre - el ocho

El Ocho

1. Pies paralelos y brazos arriba.
2. Empieze el movimiento imaginando que las caderas hacen un ocho en la horizontal sin detenerse. Mantenga las rodillas dobladas.
3. Las rodillas trabajan como muelles, mientras impeliendo las caderas. Saque los talones alternadamente del suelo muevendo las caderas.


Movimientos de danza del vientre - El Camello

El Camello

1. De perfil, un pie un poco adelante del otro, brazos extendidos.
2. Transfiera el peso de su cuerpo al pie delantero proyectando la cadera en la misma dirección en un movimiento sinuoso.
3. Entonces retorne el peso del cuerpo para atrás. Continúe el ciclo deste movimiento. El abdomen controla el giro de la vertebra lumbar.


Movimientos de danza del vientre - brazos de la serpiente

Brazos de la serpiente

1. Los brazos hacen ondulaciones en el aire. Levante el brazo direcho hasta la altura del hombro. Al mismo tiempo mueva las costillas a la derecha, como si usted quisiera empujar algo con su tronco.
2.Abra su brazo despacio, como una oposición de fuerzas.


Movimientos de danza del vientre - baile de la cadera

Baile de la cadera

1. Mueva la cadera al lado direcho y empieze a mover sus brazos libremente.
2. Mueva las caderas rápidamente en direcciones diferentes.
3. Continúe muevendo la cadera para frente, para trás y para bajo, vibrando siempre.
4. Los pies acompañan las caderas.
5.Los brazos acompañan el ritmo de la percusión.


Movimientos de danza del vientre - El paso básico egipcio

El paso básico Egipcio

1. Sus brazos deben formar un ángulo de 90 grados. Ponga la pierna direcha adelante de su cuerpo y eleve la cadera.
2. Mantenga la pierna direcha adelante de su cuerpo y baje la cadera.
3. Eleve la cadera de nuevo al mismo lado.
4. Cruze la pierna adelante de su cuerpo como si usted da un puntapiés y baje la cadera.
5. Repita el movimiento y al dar el puntapiés gire 90 grados y empieza de nuevo el movimiento hasta completar un círculo.


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