Movimentos
da Dança do Ventre
Qual é o segredo do sucesso de uma prática de 5 mil
anos com a dança do ventre ? "Todas nós podemos nos
sentir lindas dançando, não importa de somos altas
e magras, baixas e gordinhas". Na coreografia, a rigidez
do padrão de beleza é quebrada pela harmonia dos movimentos,
pelo colorido das roupas e véus, pela riqueza dos
ornamentos e acima de tudo pelo prazer da dança".
A essencia dela é o próprio jogo sedutor da mulher
que se sente mais atraente, segura e sexy.
Que tal entrar no clima das mil e uma
noites e sair dançando no ritmo oriental. Além de
se divertir você vai desfrutar beneficios como a tonificação
e alongamento dos musculos, principalmente o das coxas,
glúteos e abdomen, bastantes exigidos nos movimentos
circulares característicos da dança. Agilidade, coordenação
motora e consciência corporal também são desenvolvidas
pela prática que para complementar é uma ótima exterminadora
de gordurinhas.
Aqui estão alguns movimentos que você
pode tentar fazer :
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O Oito
1. Pés paralelos e braços para cima.
2. Inicie o movimento imaginando que os quadris
desenham um oito sem parar na horizontal. Mantenha
os joelhos flexionados.
3. Os joelhos funcionam como molas, impulsionando
os quadris. Conforme movimenta a bacia, tire os
calcanhares do chão alternadamente. |
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O Camelo
1. De perfil, um pé um pouco a frente do outro,
braços a frente
2. Transfira o peso do corpo para o pé da frente
projetando a bacia na mesma direção em um movimento
sinuoso
3. Depois retorne o peso do corpo para trás. Continue
fazendo um movimento de vaivém. O abdômen controla
a volta das vertebras lombares. |
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Braços
de Serpente
1. Os braços vão desenhar ondulações no espaço.
Levante o braço direito até a altura dos ombros
ao mesmo tempo que projeta as costela também para
a direita, como se fosse empurrar algo com o tronco.
2. Abra o outro braço lentamente , fazendo um
esforço de resistência com o que já está levantado,
provocando uma oposição de forças. |
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A dança
dos quadris
1.Direcione a bacia para o lado direito e comece
a mexer os braços livremente.
2.Em um jogo ágil, leve a bacia para várias direções.
3.Continue mexendo a bacia para a frente, para
trás, para baixo, para cima, vibrando sempre.
4. Os pés acompanham os quadris.
5. Permaneça mexendo os braços como se estivesse
marcando o ritmo de percussão. |
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Passo Básico
Egípcio
1.Posicione os braços formando um ângulo de 90
graus. Coloque a perna direita a frente do corpo
e eleve o quadril.
2. Mantenha a perna direita a frente e abaixe
o quadril.
3. Eleve o quadril novamente para o mesmo lado.
4. Cruze a perna na frente do corpo como se desse
um chute, enquanto abaixa o quadril.
5. Repita o movimento e quando der o chute vire
90 graus e comece de novo até completar o circulo.
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GUIA PRIVADO
EM ISTAMBUL
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